Har du prøvet at køre på et elektrisk løbehjul?

Hvis du endnu ikke har været så heldig at prøve den nye dille, så er det vist på høje tide at få det afprøvet. Et elektrisk løbehjul er det helt nye transportmiddel, der efterhånden fragter mange mennesker til og fra arbejde.

 

Det er smart, og det er praktisk. Et elektrisk løbehjul er et super nemt transportmiddel at have med sig rundt omkring. Det er meget forskelligt, hvad folk vælger at bruge løbehjulet til. Nogle bruger det på arbejdet, mens andre bruger det til sjov og leg med vennerne. Man kan også bruge det som primært transportmiddel i lokalområderne. Et elektrisk løbehjul er et meget alsidigt transportmiddel, som mange begynder at få øjnene op for.

 

Bor du i byen? Så har du nok set folk, der kører rundt på de smarte løbehjul. Måske du er blevet overhalet af et løbehjul på cykelstien, mens du selv tonser afsted på cyklen? Hvis du også vil være én af dem, der overhaler cyklisterne, så er et elektrisk løbehjul lige sagen. Et elektrisk løbehjul kan nemlig køre helt op til 20 km i timen, så der kan komme fart over feltet, når du kommer rullende på hjulet.

 

Et elektrisk løbehjul er tilmed også en miljøvenlig måde at komme frem og tilbage på. Ydermere er det en god måde at komme fra a til b på uden at komme til at svede en hel masse. Når man har cyklet et langt stykke vej til arbejde, kan det være træls at møde helt svedig ind, men denne problematik slipper man for at forholde sig til med et el-løbehjul.

 

Lyder det som noget for dig? Så kan du læse meget mere om elektrisk løbehjul her: https://www.segboard.dk/collections/el-lobehjul.

 

Stress kan blive dyrt, hvis det ikke behandles

Ejer du et firma, og vil du gerne sørge for, at dine medarbejdere bliver givet de bedste forudsætninger for at have et så godt arbejdsliv som overhovedet muligt? Så er der mange ting, som du kan vælge at gøre for dem. Vigtigst er det dog, at du viser dem, at du er bekymret for deres helbred, og at du gerne vil dem det bedste. Derfor skal du stå til rådighed, hvis du pludselig oplever, der er nogle, der får for meget om ørerne. På sigt er det nemlig noget, der kan føre til stress og senere en sygemelding, hvorfor du pludselig står med en medarbejder mindre, end du er vant til.

Sørg for at alliere dig med en professionel psykolog

Det betyder, at det pludselig kan blive meget dyrt for dig, idet du skal betale en del af den sygemelding, derfor er det bedre, at du sørger for, at sygdommen behandles og forebygges, så godt som det overhovedet er muligt. Sørg derfor for at give dine medarbejdere frit lejde til at tage en snak med en psykolog, hvis de mener, det vil have en gavnlig effekt for dem, og du skal også have mulighed for at henvise til en psykologi, hvis du har en fornemmelse af, at du har en eller flere medarbejdere, der render for stærkt til dagligt.

Find hjælpen i Aalborg

Og holder I til i eller i nærheden af Aalborg, så er det heldigvis ganske let for jer at finde den hjælp, I måtte søge efter. Her finder I nemlig nogen professionelle psykologer, der står klar til at hjælpe jer med behandling af stress, således I alle kan komme tilbage på arbejde glade og motiverede for det, som dagen måtte bringe. Forebyggelse og behandling kan således give den rette gejst og motivation tilbage, og så vil jobglæden også stige.

Forbedr din søvn og få et bedre liv

Du har sikkert før prøvet at tage på arbejde efter en nat uden søvn. Det giver anledning til en rigtig dårlig dag. Søvnen er det biologiske fundament, som vi lægger resten af livets oplevelser ovenpå. Uden et godt fundament smuldrer nydelsen af livet. Hvis fundamentet blot er en anelse forværret, kan bygningen derpå skride og vælte. Derfor er det vigtigt at gøre søvnen så optimal som mulig – i længde og i komfortabelhed. Man skal helst ned og ramme REM-søvn før, søvnen kan siges at have været effektiv. Der er en række tiltag, man kan tage, for at hjælpe sig selv på vej mod den gode søvns hjælpende favn. Det kan være ændring af søvnmønster (f.eks. døgnrytme), søvnposition (kroppens position) eller selve sengen (måske skifte til en større seng i 180×200 klassen).

Hvordan kan sengen give mig en bedre søvn?

Søvnen er en abstrakt størrelse, og der er derfor mange små ændringer man kan lave. Disse ændringer kan i større eller mindre omgang ændre din søvn til det bedre. Man kan starte med at kigge på det materielle aspekt – sengen. Sengen kan være den største synder og den største frelser, når det kommer til søvnens kvalitet. Man kan både lave ændringer med sin nuværende seng eller ændrer sengen til en ny. En ny seng har måske nye kvaliteter, som kan hjælpe søvnen. Eksempler på ting du kan ændre omkring sengen:

  • Skift topmadras. Find en topmadras der er så blød eller hård, som du ønsker.
  • En elevationsseng kan hjælpe med at ændrer i f.eks. ryggens positur under hvilelse.
  • Størrelse. Få en seng der passer i størrelsen – helst en med plads til at bevæge sig på.
  • Sørg for at sengens accessoires ikke stjæler din søvn – f.eks. en med TV i sengebunden.

 Hvad kan jeg ellers gøre for min søvn?

Der er mange andre små tricks og tommelfingerregler, du kan have i baghovedet, når du smutter i seng:

  • Få 7-9 timers søvn som voksen.
  • Undgå alkohol og koffein lige inden du skal sove.
  • Ikke brug elektroniske apparater (mobil, tablet, TV) lige inden du skal sove.
  • Prøv så vidt mulig at have en døgnrytme – ikke tag for mange tilfældige middagslure.
  • Hvis du har rygsmerter, så sørg for at holde ryggen lige. Du kan f.eks. ligge på ryggen med noget under knæene eller ligge på siden med noget mellem knæene.

 

Tandlæge i Odense – led ikke længere

Dit smil har en meget betydelig og tungtvejende del af det signal og image, som du sender ud til omverdenen. Smilet er med til at forme førstehåndsindtrykket af dig, og de efterfølgende relationer. En pænt smil er lige dét, der gør, at man ser præsentabel og velsoigneret ud. Tænder er en af de vigtigste ting ved dit smil. Derfor er det utrolig vigtigt, at du husker at holde dine tænder ved lige og passe godt på dem. Når du bor i Odense er der mange tandlæger, som du kan henvende dig til, når det er tid til at få kigget tænderne i gennem. Når du skal finde en tandlæge i Odense er det vigtigt at gå efter en, som har dig i fokus og som får dig til at føle dig tryg.

Kompetente medarbejdere er naturligvis også et meget stort plus, som du skal være opmærksom på. Det har de fleste tandlæger i Odense, og en af dem er; tandlægerne i Odense er Digebjerg tandlægerne, som har stærke kompetencer inden for tandpleje og tandlægebehandlinger. De kan derfor hjælpe dig med både stort og småt, når det kommer til smilet.

Tag fat i en ordentlig tandlæge i Odense

En tandlæge roder i din mund for at give dig det bedste smil. Det kan for nogle være årsagen til ubehagelige oplevelser i forbindelse med tandlægebesøg. Derfor er det utrolig vigtigt, at du vælger en tandlæge, som har styr på sit kram og ikke går på kompromis. På den måde kan du føle dig mere tryg under din næste behandling ved tandlægen. Digebjerg tandlægen er din lokale og dygtige tandlæge i Odense, som uden problemer kan hjælpe dig med at få dit smil tilbage eller vedligeholde det fantastiske smil, som du har.

Skræddersyet tandpleje til dit behov

Digebjerg tandlægen skræddersyr deres tandpleje efter dine behov. Det gør, at du kan føle dig godt tilpas med det samme, og overlade dine tænder i trygge hænder hos en professionel tandlæge. Som din tandlæge i Odense gør de et godt stykke arbejde for at give dig et smil med hjem i ordentlig stand. Så kan du igen smile for fuld styrke og charmere folk på ny. Du behøver ikke at bekymre dig om huller, betændelse, skæve eller knækkede tænder, bøjle eller noget andet relateret til dit smil igen. Hos Digebjerg tandlægen får du lige netop den professionelle hjælp, som du har brug for.

 

Sådan vælger du den rigtige type ski

Hvis du skal på skiferie i Østrig i Uge 8, så er det vigtigt, at du vælger nogle ski, der passer til din type skiløb og niveau. Der er mange valgmuligheder, når du skal ud at købe eller vælge ski, og det kan være svært at finde frem til den type ski, som passer bedst til dig og dit skiløb.

De forskellige skityper

Carving
Denne type ski passer bedst til dig, der gerne vil køre på pisterne. De er smalle på midten og brede foran og bagtil, hvilket gør det nemmere for dig at svinge på fast underlag. Carvingski findes i flere forskellige varianter, og derfor kan svingradius være forskellig, da det kommer an på forholdet mellem bredten i enderne og på midten. Jo mindre svigradius, des lettere er det at lave korte og hurtige sving.

Freeride
Hvis du er modsat carvingski, det vil sige, at hvis du er typen, der gerne vil køre på offpiste, så bør du bruge nogle freerideski. Denne type ski kan kendes ved, at de er meget længere og bredere end carvingski. Den store overflade giver skiene en god bæreevne, som gør det lettere at komme rundt i den dybe sne. Ulempen er dog, at de brede ski kan være svære at håndtere på almindelige pister.   

All-mountain
Hvis du gerne vil have et par ski, der kan bruges til at køre på pister og udenfor pisterne, så er all-mountain skitypen den ideelle for dig. Dette er en skitype, som er en mellemting mellem carving- og freerideski. De ligner carvingski, bortset fra at de er bredere, så de er mere stabile på løs sne. Dette gør, at de nemmere kan bruges i offpisten. Da denne type ski kan bruges til flere ting, er det en meget populær skitype.

Skienes længde og stivhed

Når det kommer til længden af skiene, så er der ikke nogen direkte fast regel, da det kommer an på dine personlige erfaring. Hvis du for eksempel er begynder, så kan korte ski være det rette valg, da de er nemmere at manøvrere rundt. Hvorimod længere ski kræver lidt erfaring og teknik, men de kan også give bedre balance og højere fart. Dermed afhænger skienes længde af dit niveau, men det afhænger også af din vægt, hvilken skitype du vælger, og hvilket terræn skiene skal bruges i.

Foruden længden, så er der også forskel på skienes stivhed. Hvis du er nybegynder, så kan du vælge nogle bløde ski, da det gør, at skiene ikke kører så hurtigt, og de er mere lette og behagelige at køre på. Der er dog en ulempe, og det er, at når skiene er bløde, så kan de føles ustabile i høj fart. Hvis du i stedet er en erfaren skiløber, så kan et par stive ski være mere passende, da de er mere stabile ved høj fart. Så snart du har fundet det par ski, der passer bedst til dig og dit skiløb, så er tiden kommet til at finde en billig skirejse og komme afsted.

Forebyg årsagen til hælsporer ved hjælp af indlægssåler

En hælspore kan være meget smertefuld og derfor også en stor gene i hverdagen. De fleste er afhængige af at kunne bevæge sig let rundt i hverdagen, og derfor kan det være et stort problem, hvis man har smerter i hælen, som hindrer en i at komme rundt, som man plejer. Det kan især være et problem, hvis man er særligt aktiv, og bruger meget af sin tid på for eksempel at løbe, da det er svært at opretholde den levestil, hvis man har en hælspore. Alt behøves dog ikke være tabt, hvis man begynder at få smerter i hælen, da man både kan lindre og forebygge hælsporer med indlægssåler fra Align Footwear. Hælesporer kan behandles forebyggende ved at bruge deres patenterede indlægssåler, som er særligt designet til at behandle og forebygge smerter i fod såvel som krop. De fungerer på den måde, at de sætter foden tilbage i en mere neutral position, hvilket aflaster eventuelt opstået plantar fascia og en hælspore. Det kan altså være en stor hjælp, hvis man har døjet med lignende problemer og gerne vil undgå, at de udvikler sig.

Hvad er plantar fasciitis og hælesporer

Plantar fasciitis opstår, hvis man har et ufleksibelt fjedret system i foden. Det sker hvis senesystemet bliver kalket til, hvor der ved en mindre belastning kan komme en belægning omkring de langsgående sener ved fodens hæl, som er særdeles smertefuld. Dette kan lede til en betændelsestilstand i hælen, som giver meget stærke smerter. Hælsporer kan gå hen og kræve en længerevarende behandling, og ofte vender hælsporen tilbage, selv hvis den er gået i sig selv. Det kan være enormt smertefuld, og man ser det som regel hos folk i alderen omkring 35, eller hos folk der enten har platfod eller hulfod. Ofte ser man også, at det hænder hyppigere for kvinder end for mænd. Det er altså vigtigt, at man er opmærksom på, om der er nogle mindre problemer eller smerter, så man kan komme problemet hurtigst muligt til livs.

Hvorfor får man en hælspore?

Der kan være flere årsager til, at man kan få en hælspore. Det kan blandt andet skyldes, at du løber i et sæt dårlige løbesko, som ikke passer til din fod eller har et alt for hårdt underlag. Det kan også ske, hvis du meget pludseligt øger din træningsbelastning fra den ene dag til den anden. Man skal altså være opmærksom på ikke at overbelaste sig selv eller sine fødder, og kaste sig ud i meget mere end man er vant til. En anden ting, som også kan udvikle en hælspore, er overvægt. Er man overvægtig, kan det give et stræk på hælen, som kan gå hen og udvikle sig til en hælspore. Der er altså mange forskellige grunde til, at man kan udvikle en hælspore, og derfor er det vigtigt, at man er særdeles opmærksom på om, man har nogle symptomer. Føler man for eksempel ømhed og smerte ved hælen i perioder, bør man undersøge muligheder for, hvordan man forebygger og behandler en eventuel hælspore.

Fysisk velvære er altafgørende for god arbejdsgang

Uanset om man har stillesiddende arbejde eller et hårdt fysisk arbejde, er det vigtigt, at kroppen har det godt, da det ellers kan være udfordrende at komme helskindet gennem arbejdsdagen. Når man har et fysisk arbejde, er det vigtigt, at kroppen er vant til at bevæge sig på den måde, arbejdet kræver, mens det ved et stillesiddende eller stillestående arbejde er vigtigt, at man har tolerante og stærke muskler. Selvom muskler og led i kroppen er vant til at lave det, de end skal, kan man komme ud for, at musklerne bliver overbelastede eller bliver skadede, hvilket er vigtigt at være meget opmærksom på.

Hvad skal man gøre ved smerter og gener?

Skadede eller overbelastede muskler og led vil ofte vise sig gennem symptomer såsom smerter i de givne områder, og det er vigtigt at være opmærksom på vedvarende smerter og få gjort noget ved så hurtigt som muligt. Derfor kan det være en fordel at opsøge professionelle, der gennem konsultation kan få stillet en diagnose og hjælpe til, hvorledes man fremadrettet skal agere for at komme skaden til livs. Det kan også være, at der er behov for at få foretaget forskellige undersøgelser, hvis ikke skaden kan blive diagnosticeret gennem enkel konsultation. Her kan det eksempelvis være, at man skal gennem et genoptræningsforløb, mens nogle skader også kræver, at man får gentagende behandlinger. Brug for fysioterapi i Århus?

Det er vigtigt med individuelle behandlingsmuligheder

Når man skal finde en fysioterapeut, er det vigtigt at finde en, der har blik for individuelle behandlingsmuligheder, da det oftest er dette, der hjælper til, at man bliver sin skade kvit. Det kan eksempelvis være træningsprogrammer kombineret med forskellige behandlinger, mens det også kan inkludere forskellige øvelser, der er nødvendige at lave jævnligt. Det kan også være, at man har behov for andre behandlinger såsom chokbølgebehandling, kinesiotape eller andre former for behandling, der kan hjælpe til, at man bliver sin skade kvit.

Find e-cigaretten, der passer til dig

E-cigaretter er blevet utroligt populære over de seneste par år, og de er efterhånden blevet danskerens foretrukne alternativ til de almindelige tobakscigaretter. I takt med, at populariteten vokser, stiger også udvalget af e-cigaretter, og som forbruger kan det være svært at finde rundt i markedet.

 

Når du som nybegynder skal vælge den perfekte e-cigaret, skal du selvfølgelig i høj grad tænke på smagen. Her kan du typisk vælge alt fra den klassiske tobakssmag, til chokolade eller jordbær. Men mængden af dampproduktion og nikotin er mindst lige så vigtig. Få vejledning til dette i denne lille guide.

 

Stor eller lille dampproduktion?

Da mange netop vælger e-cigaretten, fordi det næsten er som at ryge en almindelig cigaret, er mængden af damp selvfølgelig vigtig. Du kan både få e-cigaretter med næsten ingen dampproduktion eller e-cigaretter, der kan skabe store, fyldige og bløde dampskyer.

 

På de fleste e-cigaretter, kan du selv justere luftmængden ved brug af en medfølgende luftkontrol ring. På den måde kan du selv tilpasse gennemstrømningen og dampproduktionen helt perfekt til dit behov.

 

Men drømmer du om store og fyldige dampskyer, bør du gå efter de såkaldte sub-ohm e-cigaretter. Disse er efterhånden blevet særligt populære, da de skaber stor mængde damp i forhold til mange andre e-cigaretter. Den specielle brænder på sub-ohm cigaretterne varmes hurtigt op og kan derfor producere store mængder damp men er stadig meget simpelt at have med at gøre.

 

Hvor meget nikotin?

Når man ryger e-cigaretter, producerer de damp, fordi noget væske i flasken bliver varmet op. Denne såkaldte e-væske findes med forskellige dosis nikotin. Dette er et glimrende redskab, hvis du ønsker at trappe ned, da du selv an styre, hvor meget nikotin du har lyst til. Hvis du blot skifter tobakscigaretten ud med e-cigaretten for ikke at gå glip af det sociale aspekt ved rygning, kan du vælge en e-væske, hvor der slet ikke er nikotin i.

Udstyr til kokke og cateringvirksomheder

Driver du et storkøkken eller en catering virksomhed? Her er det altafgørende at have udstyret i orden. Kokkeknivene skal være skarpe, man skal kunne regne med ovnen, tallerkenerne skal være smukke, og tøjet skal være rent og pænt. Når man skal yde den højeste service og give de bedste smagsoplevelser, skal omgivelserne og udstyret være i orden.

Dit køkken skal fremstå professionelt

Madens smag og kvalitet er den største faktor for din virksomheds succes og gæsters tilfredshed. Det er dog ikke hele opskriften. Fremtoning, præsentation og atmosfære er stort set lige så vigtig. Det er de færreste gæster, der nyder at spise på restauranter, hvor der er grimme tallerkner, beskidte tjenere eller sjusket præsentation af maden. Derfor er det super vigtigt, at dine tjenere og kokke fremstår professionelle med rene tjenerforklæder og rene kokkejakker. Det siges, at man spiser med øjnene, og derfor er det vigtigt at overveje, hvordan maden præsenteres på tallerkenen. En smuk tallerken kan gøre underværker for en ellers simpel, men lækker ret. De sociale medier og mund-til-mund reklame er noget, af det mest effektive markedsføring du kan få, men som man ikke kan købe sig til. Det gør præsentationen af maden endnu vigtigere.

 

Hos Cateringinventar.dk kan du købe det bedste udstyr til storkøkkener til den laveste pris. Virksomhedens store lagerhaller og indkøbsmuligheder giver dem mulighed for at tilbyde de bedste produkter til den laveste pris. Virksomheden sælger kun de bedste kvalitetsprodukter i deres respektive kategorier og tester altid produkterne, inden de kommer i sortiment. Derfor er du sikret den bedste viden og det bedste udvalg. Udover stort showroom og lagerhaller råder virksomheden også over en PLUK-butik, hvor du kan få køkkentilbehør med hjem samme dag. Her finder du bl.a. bakker, fade, kurve, knive, køkkenmaskiner og meget mere.

Det rette kokkeudstyr

Det rette udstyr i køkkenet er bestemt heller ikke et sted, du ønsker at gå ned på kvalitet. Den rigtige kokkekniv er altafgørende for dine medarbejderes arbejdsglæde. I en restaurationsvirksomhed eller et storkøkken er funktionelt udstyr og professionelle køkkenknive en hygiejnefaktor, der bare skal være der. Hos Cateringinventar.dk forhandler de kun kvalitetsknive. Det fortrukne mærke er Mercer knivene, der er populære i USA. Mercer leverer knive til 90% af alle USA’s kokkeakademier. Hos Mercer er der ikke kun fokus på selve knivbladet, men også håndtaget. Den ligger godt i hånden, hvilket er vigtigt for køkkenpersonalet.

 

Det rette udstyr gør kokkens arbejdsdag nemmere og skaber mere glæde og kreativitet i køkkenet. Det rette udstyr mindsker stress og skaber trygge rammer for kokken. For at skabe trygge rammer er det også vigtigt med den rette påklædning i køkkenet. Kokkejakken er ikke kun til for at fremstå pæn og præsentabel, den skal også være i en slidstærk kvalitet, der nemt kan vaskes ren af diverse pletter. Fødderne skal beskyttes efter branchen standarder, men blot fordi skoen skal beskytte foden, bør den ikke være stiv og træls at have på. Kokkesko skal være bløde og fleksible, samtidig med at de kan håndtere en varm fod og frigive sved. En god sko giver en glad kok – uden ondt i fødderne.